Toda mudança gera certo nível de estresse - positiva ou negativa.
Muitos fatores podem ser estressores como morte de pessoa próxima, separação, dificuldades financeiras, relacionamentos conturbados, casamento, nascimento de filho, doenças, dificuldades ou sobrecarga no trabalho.
Por vezes, o estresse é auto-produzido e ocorre porque a pessoa pensa de um modo estressante: acha que nada vai dar certo, quer nada menos que tudo perfeito, cobra-se em demasia, deseja ser querido por todos, é excessivamente competitivo, insatisfeito com a vida em geral ou ainda não sabe dizer não quando necessário.
Na criança e no adolescente o estresse pode ser causado por mudanças na escola, conflitos familiares, isolamento social ou excesso de atividades, falta de limites e disciplina ou pelas próprias mudanças hormonais.
O tratamento proposto pelo CPCS Centro Psicológico de Controle do Stress baseia-se em quatro pilares cientificamente comprovados e utiliza instrumentos avançados como o biofeedback:
1) alimentação, com o objetivo de repor os nutrientes perdidos durante os períodos de estresse.
2) relaxamento, para reduzir a tensão física e mental que sempre acompanha o estressado.
3) exercícios físicos, para promover maior vigor e resistência, melhor controle de peso, redução de tensão muscular e cansaço crônico.
4) reestruturação de pensamentos e crenças distorcidos que leva à mudança de sentimentos e comportamentos. Ou seja, conhecer a si mesmo e mudar o modo estressante de pensar, sentir e agir.
Em 15 sessões semanais pretende-se restabelecer o equilíbrio emocional e permite um controle adequado do estresse.
