O que é Estresse

Estresse é um estado de tensão que causa ruptura no equilíbrio interno do organismo.

Quando conseguimos utilizar estratégias de enfrentamento para restabelecer a ordem interna, o estresse é eliminado e voltamos ao equilíbrio.

O estresse não aparece repentinamente. É um processo gradual de resposta a experiências e acontecimentos vividos.

Quando não se consegue lidar com essa tensão emocional o corpo e a mente dão sinais visíveis de alerta: sensação de desgaste físico e mental, falhas de memória, questionamentos sobre nossa própria competência, apatia e desinteresse por coisas que antes nos davam prazer.